The Blocker可以，在 iPhone 上屏蔽色情网站完全可以免费。在屏幕使用时间中打开 Apple 的限制成人网站，加上一个免费的 DNS 过滤器（比如 CleanBrowsing 的 Family 过滤器），再在 Safari 中使用 The Blocker 的免费版。每一种单独使用都会有遗漏。把它们叠加起来，再由你信任的人保管屏幕使用时间密码，覆盖面更广，也更难一时冲动就撤销。
本文由 The Blocker 的开发者撰写，The Blocker 也是下文的选项之一。所有事实于 2026 年 9 月 28 日核对；英文来源的引文为我们的译文。设置项的名称可能因 iOS 版本和语言而不同：从 iOS 26 起，中文“设置”里的“屏幕使用时间”显示为“屏幕时间”，下文的菜单路径按 Apple 当前的中文写法给出。
1. 免费屏蔽成人网站：Apple 屏幕使用时间的“限制成人网站”
这个过滤器内置于 iOS，完全免费。Apple 的内容过滤指南说，它会“自动限制对于许多成人网站的访问”。注意“许多”这个词：Apple 并没有说它能拦住全部。
在 iOS 26 上，如果是你自己的 iPhone：
- 打开设置 › 屏幕时间 › 内容与隐私限制，并把它打开。
- 轻点App Store、媒体、网页与游戏 › 网页内容。
- 选择限制成人网站。如果还想屏蔽某个特定网站，Apple 说要“轻点‘永不允许’下方的‘添加网站’”，然后输入它的网址。
Apple 在 iOS 27 中改动了好几个屏幕使用时间页面，它的 iOS 27 指南没有为你自己的 iPhone 列出这些步骤。如果你的菜单看起来不一样，请查看 Apple 的指南。要为孩子设置？请参阅如何在孩子的 iPhone 上屏蔽色情内容。
局限：Apple 把它的内置过滤器描述为适合“内容过滤需求简单或有限”的情况。Apple 没有公布哪些第三方浏览器遵循它，所以请测试你保留的其他每一个浏览器。而且，任何知道屏幕使用时间密码的人都能把它关掉。
2. 免费的 DNS 过滤器
手机在打开一个网站之前，会先查询这个网站的地址。这个查询叫作 DNS。DNS 过滤器会拒绝查询被屏蔽的网站，所以它们无法加载。因为它在浏览器之下的层面工作，所以只要开启着，它就能覆盖手机上的每一个应用和浏览器。
CleanBrowsing Family 过滤器
CleanBrowsing 的过滤器页面说，它的 Family 过滤器会“阻止访问所有成人、色情和露骨的网站”。它还会屏蔽人们用来绕过过滤器的代理和 VPN 域名，屏蔽 Reddit 这类内容混杂的网站，并把 Google、Bing 和 YouTube 设为安全搜索（SafeSearch）。较宽松的 Adult 过滤器则不屏蔽 Reddit、代理和 VPN。
免费版无需账户，但有限速，也没有技术支持。在 iPhone 上，你可以用两种方式设置：
- 配置描述文件，这是 CleanBrowsing 推荐的方式（iOS 14 或更高版本）：从 CleanBrowsing 的设置页面下载描述文件，然后前往设置 › 已下载描述文件 › 安装，并输入你的设备密码。
- CleanBrowsing App：打开 Free Filters（免费过滤器），轻点 Activate Family（启用 Family），并允许它添加 VPN 配置。
OpenDNS FamilyShield
Cisco 旗下的 OpenDNS FamilyShield 免费、无需注册，并且“已预先配置为屏蔽成人内容”。根据 OpenDNS 设置指南，它的两个地址是 208.67.222.123 和 208.67.220.123。
在 iPhone 上，DNS 是按每个无线局域网分别设置的：打开设置 › 无线局域网，轻点网络旁边的 ⓘ，轻点配置 DNS，然后输入这两个地址（Apple 的无线局域网指南）。它只对那一个网络生效。OpenDNS 建议改为在家里的路由器上设置，这样连接家中 Wi-Fi 的每一台设备都会被覆盖。
问题在于：DNS 过滤器只是手机上的一项设置。任何能打开“设置”的人都能把 DNS 改回去、移除描述文件或关闭 App。我们没有找到任何 Apple 页面说屏幕使用时间能锁定这些 DNS 设置，所以请把 DNS 过滤器当作额外的一层，而不是一把锁。
3. The Blocker 免费版
The Blocker 是一款适用于 iPhone 和 iPad（iOS 17.2 或更高版本）的 Safari 内容拦截器。免费版包括：
- 成人内容类别，在 Safari 中屏蔽；
- 最多 10 个你自己选择的网站，在拦截规则中添加；
- 30 天挑战，以及带有简短呼吸练习的救援页面（需要加入挑战并开启 The Blocker Stats）；
- App 的面容 ID 锁；
- 测试，用来检查拦截在 Safari 中是否生效。
不需要账户。Safari 在你的设备上应用规则，内容拦截器看不到你打开了哪些网页。
局限：免费版在 Safari 以及用 Safari 视图打开网页的应用中有效。Chrome、Firefox、Brave 和其他浏览器不在覆盖范围内。付费升级版 Pro 增加了强力防护：借助 Apple 的屏幕使用时间，在所有浏览器和应用内打开的链接中屏蔽成人网站和你屏蔽的网站；此外还有更多类别、无限网站、时间表、解除延迟、活动洞察和私密的 iCloud 同步。本页的所有内容都不需要 Pro。在 App Store 下载，然后按照 iPhone 设置指南操作。
免费方案对比
| 工具 | 费用 | 覆盖范围 | 是否需要账户 | 主要局限 |
|---|---|---|---|---|
| 屏幕使用时间：限制成人网站 | 免费，iOS 内置 | Safari；Apple 没有公布哪些其他浏览器遵循它 | 无需新账户 | Apple 说的是“许多”成人网站，适合“简单或有限”的需求 |
| CleanBrowsing Family 过滤器（免费版） | 免费 | 描述文件或 App 开启期间，所有应用发出的网址查询 | 不需要 | 有限速，无技术支持；可在“设置”中关闭 |
| OpenDNS FamilyShield | 免费 | 仅限你设置它的那个无线局域网 | 无需注册 | 按网络分别设置；很容易改回去 |
| The Blocker（免费版） | 免费；Pro 可选 | Safari 以及用 Safari 视图打开网页的应用 | 不需要 | 仅限 Safari；最多 10 个你自己的网站 |
把它们叠加起来
任何列表都不能保证拦住每一个网页，上面的每个工具也都有遗漏。多层保护可以互相弥补漏洞。我们推荐的设置：
- 在 Safari 中开启 The Blocker，你使用的每个 Safari 用户场景都要开启，并添加对你重要的网站。
- 然后在屏幕使用时间中打开限制成人网站。The Blocker 自己的设置说明提到，这会让 Safari 扩展保持开启，所以要先开启 The Blocker。知道屏幕使用时间密码的人仍然可以撤销它。
- 删除其他浏览器，让你使用的浏览器正好是 The Blocker 免费版覆盖的那一个。有了 Pro 的强力防护，其他浏览器也会被覆盖。
- 请你信任的人来设置屏幕使用时间密码。
如果想把覆盖范围扩展到 Safari 之外，可以在家里的 Wi-Fi 上加一个 DNS 过滤器。想让整套设置难以被快速撤销，请按照如何让色情拦截器难以关闭操作。也在考虑付费 App？请参阅iPhone 上最好的色情拦截器。
大家常问的问题
有没有完全免费的方法在 iPhone 上屏蔽色情网站？
有。Apple 的“限制成人网站”过滤器、CleanBrowsing 和 OpenDNS FamilyShield 的免费版，以及 The Blocker 的免费版，全都不花钱。它们都无法拦住每一个网页，所以叠加使用两到三种会更有帮助。
屏幕使用时间的成人内容过滤器在 Chrome 中有效吗？
Apple 没有公布遵循“限制成人网站”的浏览器名单。请测试你保留的每一个浏览器，或者删除不需要的浏览器。The Blocker 的免费版不覆盖 Chrome，它在 Safari 中有效。Pro 的强力防护借助屏幕使用时间覆盖 Chrome 和其他浏览器。
别人能关掉 DNS 过滤器吗？
能。DNS 过滤器只是手机上的一项设置。任何能打开“设置”的人都能把无线局域网的 DNS 改回去、移除描述文件或关闭 App。请把它当作有用的一层，而不是一把锁。
应该先从哪个免费方案开始？
先在 Safari 中使用 The Blocker 的免费版，再打开“限制成人网站”，然后请你信任的人设置屏幕使用时间密码。如果你使用的其他应用或浏览器无法删除，再加一个 DNS 过滤器。设置 The Blocker。