The Blockerتحدي 30 يومًا مجاني داخل The Blocker. تختار يوم البداية، وسببًا قصيرًا إن أردت. يعدّ التطبيق أيامك النظيفة، ويرسل رسالة متابعة هادئة في الأيام 3 و7 و14 و21 و30، وإذا زللت يعلّم ذلك اليوم ويكمل — لا تعود أبدًا إلى اليوم الأول. ومع تفعيل امتداد الإحصاءات الاختياري، يتحوّل الموقع المحجوب في Safari إلى صفحة مساعدة هادئة.
كتبها مطوّر The Blocker. كل تفصيلة هنا مأخوذة من التطبيق نفسه (الإصدار 2.9)، وتم التحقق منها في ٢١ أكتوبر ٢٠٢٦. التحدي أداة للمساعدة الذاتية، وليس علاجًا.
الانضمام في شاشة واحدة
- من أين: بطاقة التحدي في الشاشة الرئيسية (تظهر بعد أن يعمل الحجب في Safari)، أو الإعدادات ‹ «تحدي 30 يوماً».
- متى: ابدأ اليوم، أو في «يوم بداية جديدة» خلال الأسبوع القادم: أول الشهر، أو يوم اثنين، أو ١ يناير، أو ١ نوفمبر، أو أول رمضان، أيها أقرب.
- لماذا: سبب اختياري حتى ٨٠ حرفًا، أو اختيار سريع: «من أجل عائلتي» أو «من أجل إيماني» أو «من أجل تركيزي». يظهر لك في اللحظة الصعبة.
رسائل متابعة هادئة
إذا سمحت بالإشعارات، يرسل التطبيق رسالة في السابعة مساءً بتوقيتك في الأيام 3 و7 و14 و21 و30 — جمل قصيرة مثل «أسبوع كامل 🌿». ولا تذكر أبدًا الإباحية أو الرغبة أو الزلّة أو التحدي، فتبقى شاشة القفل خاصة.
الزلّة لا تعيدك إلى الصفر
معظم العدّادات تعاقبك على ليلة سيئة واحدة بمسح أسابيع من التعب. هذا العدّاد لا يفعل. عندما تضغط «انتكست» يُعلَّم ذلك اليوم ولا يُحسب يومًا نظيفًا، وتبدأ سلسلتك الحالية من جديد — لكن يوم التحدي يستمر وأيامك النظيفة تبقى. وهناك ثلاثة أسئلة اختيارية بضغطة واحدة (متى، وأين، وبماذا شعرت) تساعدك على رؤية نمطك، ويمكنك تخطيها.
تعرض شاشة التقدم: اليوم كذا من 30، وأيامك النظيفة ونسبتها، وأطول سلسلة، وشريط الثلاثين يومًا. وإذا حدثت زلّة للتو فاقرأ ماذا تفعل بعد الانتكاسة.
صفحة المساعدة في اللحظة الصعبة
فعّل امتداد The Blocker Stats الاختياري في Safari (مع «السماح في كل مواقع الويب»). بعدها، ما دمت في التحدي، يُستبدل الموقع المحجوب في Safari بصفحة هادئة:
- غالبًا «هذه الرغبة موجة، وستمرّ.» مع دائرة للتنفس: شهيق ٤ ثوانٍ وزفير ٦؛
- بين منتصف الليل والخامسة فجرًا: «الوقت متأخر، والتعب يُضعف الإرادة.» ودعوة إلى النوم؛
- بعد ٣ محاولات محجوبة أو أكثر خلال ١٠ دقائق: «الموجة عالية الآن.» مع عدّ تنازلي لعشر دقائق تضع فيها الهاتف جانبًا.
وتعرض أيضًا يومك وأيامك النظيفة وسببك وعدد المرات التي قلت فيها «لا» هذا الشهر، مع زر «أغلق هذه الصفحة». وللّيل مشكلته الخاصة: راجع الرغبة في الليل.
عندما تنتهي الثلاثون يومًا
ترى نتيجتك — الأيام النظيفة من 30 — ويمكنك بدء 30 يومًا أخرى بالسبب نفسه. ومغادرة التحدي تحذف تقدمك من الآيفون.
ما يبقى خاصًا
يوم البداية وسببك وزلّاتك وإجاباتك محفوظة على آيفونك. وإذا كانت مشاركة الاستخدام المجهول مفعّلة، قد يُرسل التطبيق خطوة مثل «انضم» أو «زلّة» مع رقم اليوم فقط — لا سببك ولا إجاباتك ولا أي موقع. ويمكنك إيقاف المشاركة من الإعدادات.
أين يأتي Pro
التحدي يبقى مجانيًا. ويضيف Pro أدوات يستخدمها البعض معه: رؤى ذكية (أخطر ساعتين عندك وأكثر محفزاتك)، وتذكيرًا قبل وقتك الخطر بربع ساعة، ومهلة لإلغاء الحجب، والحماية القوية لكل المتصفحات مع قفل «لحظة صعبة» لمدة ساعة. ولا يعرض التطبيق Pro أبدًا في صفحة المساعدة أو بعد الزلّة.
حمّل The Blocker وانضم من الشاشة الرئيسية بعد تفعيل الحجب في Safari.
أسئلة شائعة
هل تحدي 30 يومًا مجاني؟
نعم. التحدي وصفحة المساعدة في Safari مجانيان في The Blocker.
ماذا يحدث إذا انتكست؟
يُعلَّم ذلك اليوم كزلّة وتبدأ سلسلتك الحالية من جديد، لكن التحدي يستمر في العدّ وتبقى أيامك النظيفة. لا تعود أبدًا إلى اليوم الأول.
لماذا لا تظهر لي صفحة المساعدة؟
تحتاج أمرين: أن تكون منضمًا إلى التحدي، وأن يكون امتداد The Blocker Stats الاختياري مفعّلًا في Safari مع «السماح في كل مواقع الويب». وهي تعمل في Safari فقط.
هل تكشف الرسائل موضوعها؟
لا. رسائل الأيام 3 و7 و14 و21 و30 جمل محايدة مثل «ثلاثة أسابيع 🌿» ولا تذكر الإباحية أو الرغبة أو الزلّة.