The Blocker30日チャレンジは、The Blocker の中で無料で使えます。開始日を選び、必要なら短い理由を書きます。アプリはクリーンな日を数え、3日目、7日目、14日目、21日目、30日目に控えめなメッセージを送ります。つまずいた場合はその日を記録して、そのまま続きます。1日目に戻ることはありません。任意の Stats 機能拡張をオンにすると、Safari でブロックされたサイトが穏やかなレスキューページに変わります。
The Blocker の開発者が執筆しました。ここに書かれた内容はすべてアプリ自体（バージョン 2.9）にもとづき、2026年10月21日に確認しています。チャレンジはセルフヘルプのための道具であり、治療ではありません。
参加は1画面だけ
- 場所：ホームのチャレンジカード（Safari のブロックが動作すると表示されます）、または「設定」›「30日チャレンジ」。
- 開始日：今日から、または今後1週間以内の「新しいスタートの日」から。毎月1日、月曜日、1月1日、11月1日、ラマダンの始まりのうち、いちばん早く来る日です。
- 理由：80文字以内の任意の理由、またはワンタップの選択肢「家族のために」「信仰のために」「集中のために」。つらい瞬間にあなたに表示されます。
控えめなメッセージ
通知を許可すると、3日目、7日目、14日目、21日目、30日目の午後7時（あなたの地域の時刻）に、アプリからメッセージが届きます。「1週間 🌿 · アプリを開いて進み具合を確認しましょう。」のような短い一文です。ポルノ、衝動、つまずき、チャレンジについては一切触れないので、ロック画面に表示されても安心です。
つまずいても、ゼロには戻らない
多くのカウンターは、たった一晩の失敗で何週間もの努力を消してしまいます。このチャレンジは違います。つまずいたをタップすると、その日はクリーンな日ではないと記録され、現在の連続記録はリセットされます。それでもチャレンジの日数は進み続け、クリーンな日もそのまま残ります。アプリははっきりとこう伝えます：「一日で他の日が消えることはありません。」任意の3つのワンタップ質問（いつ、どこで、どんな気持ちだったか）で、自分のパターンに気づけます。質問はスキップしても構いません。
進み具合の画面には、30日中N日目、クリーンな日数と割合、最長の連続記録、30日分の記録バーが表示されます。つまずいたばかりなら、またつまずいてしまったときにすることをお読みください。
つらい瞬間のレスキューページ
Safari で任意のThe Blocker Stats機能拡張をオンにします（「すべての Web サイトで許可」に設定）。すると、チャレンジ中は、Safari でブロックされたサイトが「ひと呼吸しましょう」という穏やかなページに置き換わります：
- ふだんは「この衝動は波のようなもの。必ず過ぎ去ります。」の言葉と呼吸の円。4秒吸って、6秒吐きます。
- 深夜0時から午前5時までは「もう遅い時間です。疲れた心は流されやすいもの。」と表示され、眠ることをそっと勧めます。
- 10分間に3回以上ブロックされると「今、波が高まっています。」と表示され、スマホを置くための10分間のカウントダウンが始まります。
ほかにも、何日目か、クリーンな日数、あなたの理由、今月「ノー」と言えた回数が表示され、このタブを閉じるボタンがあります。深夜には深夜の難しさがあります：夜のポルノへの衝動をご覧ください。
30日が終わったら
結果（30日中のクリーンな日数）が表示され、同じ理由でさらに30日始めることができます。チャレンジをやめるを選ぶと、iPhone から進捗が削除されます。
プライバシーについて
開始日、理由、つまずき、回答は iPhone に保存されます。アプリの匿名の利用状況の共有がオンの場合、「参加した」「つまずいた」といったステップを、日数だけと一緒に送ることがあります。理由や回答、サイトは決して送りません。共有は「設定」でオフにできます。
Pro との組み合わせ
チャレンジは無料のままです。Pro には、チャレンジと組み合わせて使う人もいる機能があります。スマートインサイト（いちばん危ない2時間の時間帯と主なきっかけ）、その危ない時間の15分前のリマインダー、解除までの遅延、そしてすべてのブラウザに対応する強力な保護と1時間の「つらい瞬間」ロックです。アプリがレスキューページやつまずいた直後に Pro を表示することはありません。
The Blocker を入手し、Safari のブロックがオンになったらホームから参加しましょう。
よくある質問
30日チャレンジは無料ですか？
はい。チャレンジと Safari のレスキューページは、The Blocker で無料で使えます。
つまずいたらどうなりますか？
その日は「つまずいた日」として記録され、現在の連続記録はリセットされます。それでもチャレンジの日数は進み続け、クリーンな日も残ります。1日目に戻ることはありません。
レスキューページが表示されないのはなぜですか？
2つの条件が必要です。チャレンジに参加していること、そして任意の The Blocker Stats 機能拡張が Safari でオンになり、「すべての Web サイトで許可」に設定されていることです。Safari でのみ動作します。
リマインダーには、何の通知かが書かれますか？
いいえ。3日目、7日目、14日目、21日目、30日目のメッセージは「3週間 🌿 · あと少しです。」のような中立的な一文で、ポルノ、衝動、つまずきには一切触れません。