The Blocker의 무료 30일 챌린지

The Blocker 개발자가 작성했어요. 모든 내용은 앱 자체(버전 2.9)에서 가져와 2026년 10월 21일에 확인했어요. 챌린지는 스스로를 돕는 도구이며 치료가 아니에요.

참여는 화면 하나면 돼요

• 어디서: 홈의 챌린지 카드(Safari 차단이 작동하면 표시돼요) 또는 설정 › 30일 챌린지.
• 언제: 오늘 시작하거나, 앞으로 일주일 안의 새 출발 날에 시작하세요. 매월 1일, 월요일, 1월 1일, 11월 1일 또는 라마단 시작일 중 가장 먼저 오는 날이에요.
• 왜: 최대 80자의 이유(선택 사항)를 적거나, “가족을 위해”, “신앙을 위해”, “집중을 위해” 중 하나를 빠르게 고르세요. 힘든 순간에 이 이유를 보여 드려요.

조용한 안부 알림

알림을 허용하면 앱이 3일, 7일, 14일, 21일, 30일째 현지 시간 오후 7시에 안부를 전해요. “일주일 🌿 · 앱을 열어 진행 상황을 확인하세요.” 같은 짧은 문장이에요. 음란물, 충동, 넘어짐, 챌린지는 절대 언급하지 않으므로 잠금 화면도 비공개로 지켜져요.

넘어져도 0으로 돌아가지 않아요

대부분의 카운터는 하룻밤의 실수로 몇 주의 노력을 지워 버려요. 이 카운터는 그렇지 않아요. 넘어졌어요를 탭하면 그날은 표시되고 지켜낸 날에서 빠지며, 현재 연속 기록은 다시 시작돼요. 하지만 챌린지 날짜는 계속 흐르고 지켜낸 날은 그대로 남아요. 앱은 분명하게 말해요: “하루가 다른 날들을 지우지 않아요.” 선택 사항인 세 가지 원탭 질문(언제, 어디서, 어떤 기분이었는지)이 나의 패턴을 찾도록 도와줘요. 건너뛰어도 돼요.

진행 화면에는 30일 중 N일째, 지켜낸 날과 비율, 최장 연속 기록, 30일 막대가 표시돼요. 방금 넘어졌다면 재발 후에 해야 할 일을 읽어 보세요.

힘든 순간의 구조 페이지

Safari에서 선택 사항인 The Blocker Stats 확장 프로그램을 켜세요(‘모든 웹 사이트에서 허용’으로). 그러면 챌린지에 참여하는 동안 Safari에서 차단된 사이트가 “숨을 고르세요”라는 제목의 차분한 페이지로 바뀌어요:

• 보통은 “이 충동은 파도예요. 곧 지나갑니다.”와 호흡 원 — 4초 들이쉬고, 6초 내쉬기;
• 자정부터 새벽 5시 사이에는 “늦은 시간이에요. 지친 마음은 쉽게 흔들려요.”와 잠자리에 들라는 권유;
• 10분 안에 3번 이상 차단되면 “지금 파도가 높아요.”와 휴대폰을 내려놓을 10분 카운트다운.

오늘이 며칠째인지, 지켜낸 날, 나의 이유, 이번 달에 거절한 횟수도 보여 주고, 이 탭 닫기 버튼이 있어요. 늦은 밤은 그 자체로 어려운 문제예요: 밤에 찾아오는 충동을 확인하세요.

30일이 끝나면

결과(30일 중 지켜낸 날)를 확인하고, 같은 이유로 30일을 더 시작할 수 있어요. 챌린지 그만두기를 누르면 iPhone에서 진행 기록이 삭제돼요.

비공개로 지켜지는 것

시작일, 이유, 넘어진 기록, 답변은 iPhone에 저장돼요. 앱의 익명 사용 정보 공유가 켜져 있으면 “참여함”이나 “넘어짐” 같은 단계를 며칠째인지와 함께만 보낼 수 있어요. 이유, 답변, 사이트는 절대 보내지 않아요. 설정에서 공유를 끌 수 있어요.

Pro는 어디에 맞나요

챌린지는 계속 무료예요. Pro는 챌린지와 함께 쓰기 좋은 도구를 더해요: 스마트 인사이트(가장 위험한 2시간대와 주요 계기), 위험한 시간 15분 전 알림, 차단 해제 지연, 그리고 모든 브라우저를 위한 강력한 보호와 1시간 '힘든 순간' 잠금. 앱은 구조 페이지나 넘어진 직후에는 절대 Pro를 보여 주지 않아요.

The Blocker를 받고 Safari 차단이 켜지면 홈에서 참여하세요.

iPhone용 다운로드

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