Beste Apps, um mit Pornos aufzuhören 2026: Tracker, Gruppen, Blocker

Geschrieben vom Entwickler von The Blocker, der auf dieser Liste steht – wir sind also befangen. The Blocker steht in keiner Verbindung zu einer der anderen Apps hier. Fakten und US-Preise im App Store am 21. Oktober 2026 anhand des Eintrags jeder App und, wo wir sie öffnen konnten, ihrer Website geprüft. Die Apps sind nach Art gruppiert, nicht gerankt; wir haben sie nicht getestet und zeigen keine Sternebewertungen. Zitate aus englischen Quellen sind übersetzt. Preise ändern sich.

Apps, um mit Pornos aufzuhören: vier Arten von Hilfe

• Tracker und Programme zählen deine Tage und bringen Ziele, Lektionen und eine Community: QUITTR, Brainbuddy, Fortify.
• Gruppen bringen dich mit ein paar Menschen auf demselben Weg zusammen: Relay.
• Accountability bezieht eine Person deiner Wahl ein, über Berichte, Warnungen oder Genehmigungen: Victory by Covenant Eyes, Canopy, BlockerX.
• Blocker und Pausen stoppen oder bremsen den Weg zu Erwachsenenseiten und Apps: The Blocker, BlockerX, one sec.

Wenn du nach einer „NoFap-App“ gesucht hast, meinst du wahrscheinlich einen Serien-Tracker aus der ersten Gruppe. Du willst nur einen Blocker? Siehe Pornoblocker für das iPhone im Vergleich.

Im direkten Vergleich

App-Store-Listen zeigen nur Artikelnamen und Preise; das Abo, das dir eine App anbietet, kann also abweichen. Der App Store zeigt deinen lokalen Preis.

Jede App in Kürze

QUITTR

Eine Recovery-App mit Serien, einer Community, Lektionen, einem KI-Helfer namens Melius, einem Panik-Knopf und einem „Advanced Blocker“ (QUITTR). Voller Zugriff braucht ein Abo, und ihr Datenschutzetikett führt Kennungen und Nutzungsdaten als „Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden“ (App Store).

Relay

Ein Gruppenprogramm: eine kleine private Gruppe, Videolektionen, tägliche Check-ins, ein 15-minütiges Gespräch in Woche 1 und optionale Live-Treffen per Zoom, mit getrennten Gruppen für Männer und Frauen (App Store). Laut Website kostet es 149 $ im Jahr, und Relay sei „kein Ersatz für eine Therapie, funktioniert aber gut daneben“ (Relay).

Fortify

Ein Programm, das mit einer persönlichen Einschätzung beginnt und dann laut Eintrag Videos, Challenges, Ziel-Tracking, Coaching, eine Community und Teletherapie bietet (App Store).

Brainbuddy

Ein 100-tägiges Lernprogramm mit Fortschrittsanzeige, einer Community und einem Blocker. Laut Eintrag brauchen alle Funktionen nach dem Onboarding ein kostenpflichtiges Premium-Abo (App Store).

Victory by Covenant Eyes

Check-ins, Mini-Kurse und eine Community sind in der Victory-App gratis; Blockierung und Bildschirm-Accountability gibt es mit einem kostenpflichtigen Abo über Victory Shield, das „einen Victory-Account voraussetzt“ (Victory, Victory Shield, Preise). Die App ist für Christen gemacht. Mehr unter The Blocker vs. Covenant Eyes.

Canopy

Ein KI-Filter, der Bilder, Videos und Websites prüft, mit einem Abo „Myself“, das eine Funktion für einen Accountability-Partner enthält, dazu Kindersicherung (Preise, App Store). Auf dem iPhone installiert Canopy ein Geräteverwaltungsprofil (MDM) (Canopy).

BlockerX

Ein Blocker mit Accountability-Partner, täglichen Berichten, einer Community und einem Panikschalter. Ein Abo schaltet alle Funktionen frei, und sein Datenschutzetikett führt Käufe, Kennungen und Nutzungsdaten als „Daten, die zum Tracking deiner Person verwendet werden“ (App Store). Vollständiger Vergleich: BlockerX-Alternative.

one sec

Baut vor Apps deiner Wahl eine kurze Pause ein, mit Automationen der Kurzbefehle-App, und hat eine kostenlose Safari-Erweiterung; eine App ist gratis, und der Eintrag nennt Inhalte für Erwachsene unter den häufigen Anwendungen (App Store). Laut Website sind „die Grundfunktionen gratis“ (one sec).

The Blocker

Der private Blocker mit kostenloser 30-Tage-Challenge und ohne Konto. Gratis: Blockierung von Erwachsenenseiten in Safari, bis zu 10 eigene Seiten, die 30-Tage-Challenge mit Check-ins und eine ruhige Rettungsseite in Safari, wenn du auf eine blockierte Seite stößt (mit eingeschalteter optionaler Stats-Erweiterung). Der Starke Schutz von Pro nutzt Apples Bildschirmzeit, um Erwachsenenseiten in jedem Browser und in Links in Apps zu blockieren, kann das Löschen von The Blocker verhindern und bringt einen einstündigen „Schweren Moment“. Lektionen, Community oder Partner hat die App nicht. Siehe Preise.

Ein Programm mit einem Blocker kombinieren

Mehrere Apps hier bündeln schon beides: QUITTR und Brainbuddy enthalten einen Blocker, BlockerX bringt eine Community mit, und Covenant Eyes teilt die Aufgabe auf zwei Apps auf: Victory für Check-ins und Victory Shield fürs Blockieren. Ein Programm gibt dir einen Plan und Menschen; ein Blocker deckt die Momente ab, in denen du müde oder allein bist.

Wenn dein Programm keinen Blocker hat oder du ohne Konto blockieren willst, ist eine einfache Einrichtung: dein Tracker oder deine Gruppe, dazu The Blocker in Safari (gratis) oder in jedem Browser (Pro), dazu ein Bildschirmzeit-Code, den eine Vertrauensperson verwahrt. Wir haben diese Apps nicht zusammen getestet.

Wenn eine App nicht reicht

Wenn das deinem Schlaf, deiner Arbeit, deinem Studium oder deinen Beziehungen schadet oder du immer wieder versuchst aufzuhören und es nicht schaffst, sprich mit einem Arzt oder einer zugelassenen psychotherapeutischen Fachperson. Apps können diese Hilfe unterstützen; sie ersetzen sie nicht. Nach einem Ausrutscher lies Was tun nach einem Rückfall?.

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