ポルノをやめたい人のおすすめアプリ 2026：記録アプリ・グループ・ブロッカー

このリストに含まれる The Blocker の開発者が執筆したので、私たちには偏りがあります。The Blocker は、ここで紹介するほかのどのアプリとも提携関係にありません。内容と米国 App Store の価格は、2026年10月21日に各アプリのストアページと、開けた場合はその Web サイトで確認しました（引用は英語からの訳）。アプリは種類ごとに分けて紹介しており、順位はつけていません。私たちはこれらのアプリをテストしておらず、星の評価も載せていません。価格は変わることがあります。

ポルノをやめるアプリの4つの種類

• 記録アプリとプログラムは、日数を数え、目標、レッスン、コミュニティを加えます：QUITTR、Brainbuddy、Fortify。
• グループは、同じ道を歩む少人数の仲間とつなげます：Relay。
• アカウンタビリティは、レポート、通知、承認を通して、あなたが選んだ人に関わってもらいます：Victory by Covenant Eyes、Canopy、BlockerX。
• ブロッカーと「ひと呼吸」アプリは、アダルトサイトやアプリへの道を止めたり、遅くしたりします：The Blocker、BlockerX、one sec。

「NoFap アプリ」で検索したなら、おそらく1つ目の種類の連続記録アプリのことでしょう。ブロッカーだけが欲しいなら、iPhone 向けポルノブロッカーの比較をご覧ください。

一覧で比較

App Store の一覧に表示されるのは項目の名前と価格だけなので、アプリの中で提示されるプランは異なる場合があります。お住まいの地域の価格は App Store に表示されます。

各アプリの概要

QUITTR

連続記録、コミュニティ、レッスン、Melius という AI アシスタント、パニックボタン、「Advanced Blocker」を備えた回復のためのアプリです（QUITTR）。すべて使うにはサブスクリプションが必要で、プライバシーラベルでは ID と使用状況データが「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」に挙げられています（App Store）。

Relay

グループで取り組むプログラムです。少人数の非公開グループ、動画のレッスン、毎日のチェックイン、1週目の15分間の通話、任意で参加できるライブの Zoom ミーティングがあり、男性と女性でグループが分かれています（App Store）。Web サイトには年額 $149 とあり、Relay は「セラピーの代わりではなく、セラピーと一緒に使うとよく機能する」と書かれています（Relay）。

Fortify

ストアページによると、個人の診断から始まり、動画、チャレンジ、目標の記録、コーチング、コミュニティ、オンラインでのセラピーを提供するプログラムです（App Store）。

Brainbuddy

進み具合の記録、コミュニティ、ブロッカーを備えた100日間の学習プログラムです。ストアページには、初期設定のあとは、すべての機能に有料の Premium サブスクリプションが必要だと書かれています（App Store）。

Victory by Covenant Eyes

Victory アプリでは、チェックイン、ミニコース、コミュニティが無料です。ブロックと画面のアカウンタビリティは、有料プランで Victory Shield を通して使います。Victory Shield は「Victory アカウントが必要」です（Victory、Victory Shield、価格）。キリスト教徒の方向けに作られています。詳しくはThe Blocker と Covenant Eyes の比較をご覧ください。

Canopy

画像、動画、Web サイトをチェックする AI フィルタです。アカウンタビリティパートナーの機能を含む「Myself」プランと、ペアレンタルコントロールがあります（価格、App Store）。iPhone では、デバイス管理（MDM）のプロファイルをインストールします（Canopy）。

BlockerX

アカウンタビリティパートナー、毎日のレポート、コミュニティ、パニックスイッチを備えたブロッカーです。サブスクリプションですべての機能が使えるようになり、プライバシーラベルでは購入、ID、使用状況データが「ユーザのトラッキングに使用されるデータ」に挙げられています（App Store）。詳しい比較：BlockerX の代わりになるアプリ。

one sec

「ショートカット」のオートメーションを使って、選んだアプリを開く前に短いひと呼吸を入れます。無料の Safari 機能拡張もあります。アプリ1つまでは無料で、ストアページでは、よくある使い方のひとつにアダルトコンテンツを挙げています（App Store）。Web サイトには「基本機能は無料」とあります（one sec）。

The Blocker

無料の30日チャレンジ付きで、アカウント不要の非公開のブロッカーです。無料で使えるのは、Safari でのアダルトサイトのブロック、自分で選んだ最大10件のサイト、メッセージ付きの30日チャレンジ、そしてブロックされたサイトを開いたときに Safari に表示される穏やかなレスキューページ（任意の Stats 機能拡張をオンにした場合）です。Pro の強力な保護は Apple のスクリーンタイムを使って、すべてのブラウザとアプリ内のリンクでアダルトサイトをブロックし、The Blocker の削除を防ぎ、1時間の「つらい瞬間」を加えます。レッスン、コミュニティ、パートナーの機能はありません。料金をご覧ください。

プログラムとブロッカーを組み合わせる

ここで紹介したアプリのいくつかは、すでに両方を備えています。QUITTR と Brainbuddy にはブロッカーがあり、BlockerX にはコミュニティがあり、Covenant Eyes は役割を2つのアプリに分けています（チェックインの Victory と、ブロックの Victory Shield）。プログラムは計画と人の支えを与えてくれ、ブロッカーは疲れているときやひとりのときの瞬間を守ります。

使っているプログラムにブロッカーがない場合や、アカウントなしでブロックしたい場合は、シンプルな組み合わせがあります。記録アプリやグループに、Safari での The Blocker（無料）またはすべてのブラウザでの The Blocker（Pro）、そして信頼できる人に預けたスクリーンタイムのパスコードを加えることです。なお、私たちはこれらのアプリを組み合わせてテストしてはいません。

アプリだけでは足りないとき

睡眠、仕事や勉強、人間関係に支障が出ているとき、やめようとしても何度もやめられないときは、医師や、公認心理師などの資格をもつカウンセラーに相談してください。アプリはそうした支えを後押しできますが、代わりにはなりません。つまずいたあとは、またつまずいてしまったときにすることをお読みください。

iPhone 版をダウンロード

The Blocker のトップへ戻る