Meilleures apps pour arrêter le porno en 2026 : suivi, groupes, blocage

Rédigé par le développeur de The Blocker, qui figure dans cette liste : nous avons donc un parti pris. The Blocker n’est affilié à aucune autre app citée ici. Faits et prix de l’App Store américain vérifiés le 21 octobre 2026 à partir de la fiche de chaque app et, quand nous avons pu l’ouvrir, de son site web. Les apps sont regroupées par type, pas classées ; nous ne les avons pas testées, et nous n’affichons pas de notes. Les citations en anglais sont traduites par nos soins. Les prix changent.

Quatre types d’aide

• Les suivis et programmes comptent vos jours et ajoutent des objectifs, des leçons et une communauté : QUITTR, Brainbuddy, Fortify.
• Les groupes vous réunissent avec quelques personnes sur le même chemin : Relay.
• La responsabilisation fait intervenir une personne de votre choix, par des rapports, des alertes ou des approbations : Victory by Covenant Eyes, Canopy, BlockerX.
• Les bloqueurs et les pauses barrent ou ralentissent le chemin vers les sites pour adultes et certaines apps : The Blocker, BlockerX, one sec.

Si vous avez cherché une « app nofap », vous pensez sans doute à un compteur de séries du premier groupe. Vous voulez seulement un bloqueur ? Voir les bloqueurs de porno pour iPhone comparés.

Côte à côte

Les listes de l’App Store n’affichent que les noms et les prix des articles : l’offre qu’une app vous propose peut donc être différente. L’App Store affiche votre prix local.

Chaque app en bref

QUITTR

Une app de rétablissement avec des séries, une communauté, des leçons, un assistant IA appelé Melius, un bouton panique et un « Advanced Blocker » (bloqueur avancé) (QUITTR). L’accès complet nécessite un abonnement, et son étiquette de confidentialité classe des identifiants et des données d’utilisation dans « Données utilisées pour vous suivre » (App Store).

Relay

Un programme de groupe : un petit groupe privé, des leçons vidéo, des points quotidiens, un appel de 15 minutes la première semaine et des réunions Zoom en direct facultatives, avec des groupes séparés pour les hommes et pour les femmes (App Store). Son site indique 149 $ par an, et précise que Relay « ne remplace pas une thérapie, et fonctionne bien en complément » (Relay).

Fortify

Un programme qui commence par une évaluation personnelle, puis propose des vidéos, des défis, un suivi d’objectifs, du coaching, une communauté et des séances de thérapie à distance, selon sa fiche (App Store).

Brainbuddy

Un programme éducatif de 100 jours avec suivi des progrès, une communauté et un bloqueur. Sa fiche précise que toutes les fonctions nécessitent un abonnement Premium payant après la prise en main (App Store).

Victory by Covenant Eyes

Les points de suivi, les mini-cours et la communauté sont gratuits dans l’app Victory ; le blocage et la responsabilisation sur l’écran passent par une offre payante via Victory Shield, qui « nécessite un compte Victory » (Victory, Victory Shield, prix). L’app s’adresse aux chrétiens. Plus de détails dans The Blocker vs Covenant Eyes.

Canopy

Un filtre IA qui analyse images, vidéos et sites web, avec une offre « Myself » (pour soi) qui inclut une fonction de partenaire de responsabilisation, plus un contrôle parental (tarifs, App Store). Sur iPhone, il installe un profil de gestion des appareils (MDM) (Canopy).

BlockerX

Un bloqueur avec un partenaire de responsabilisation, des rapports quotidiens, une communauté et un bouton panique. Un abonnement débloque toutes les fonctions, et son étiquette de confidentialité classe les achats, les identifiants et les données d’utilisation dans « Données utilisées pour vous suivre » (App Store). Comparatif complet : alternative à BlockerX.

one sec

Ajoute une courte pause avant les apps de votre choix, grâce aux automatisations de Raccourcis, et propose une extension Safari gratuite ; une app est gratuite, et sa fiche cite le contenu pour adultes parmi les usages courants (App Store). Son site indique que « l’essentiel est gratuit » (one sec).

The Blocker

Le bloqueur discret, avec un défi de 30 jours gratuit et sans compte. Gratuit : le blocage des sites pour adultes dans Safari, jusqu’à 10 sites à vous, le défi de 30 jours avec ses messages d’étape, et une page de secours apaisante dans Safari quand vous tombez sur un site bloqué (avec son extension facultative Stats activée). La protection renforcée de Pro utilise Temps d’écran d’Apple pour bloquer les sites pour adultes dans tous les navigateurs et dans les liens ouverts dans les apps, peut empêcher la suppression de The Blocker, et ajoute un Moment difficile d’une heure. L’app n’a ni leçons, ni communauté, ni partenaire. Voir les tarifs.

Associer un programme et un bloqueur

Plusieurs apps de cette liste combinent déjà les deux : QUITTR et Brainbuddy incluent un bloqueur, BlockerX ajoute une communauté, et Covenant Eyes répartit le travail entre deux apps, Victory pour les points de suivi et Victory Shield pour le blocage. Un programme vous donne un plan et des personnes ; un bloqueur couvre les moments où vous êtes fatigué ou seul.

Si votre programme n’a pas de bloqueur, ou si vous voulez bloquer sans compte, voici une configuration simple : votre suivi ou votre groupe, plus The Blocker dans Safari (gratuit) ou dans tous les navigateurs (Pro), plus un code Temps d’écran gardé par une personne de confiance. Nous n’avons pas testé ces apps ensemble.

Quand une app ne suffit pas

Si cela abîme votre sommeil, votre travail, vos études ou vos relations, ou si vous essayez sans cesse d’arrêter sans y arriver, parlez-en à un médecin ou à un psychologue. Les apps peuvent accompagner cette aide ; elles ne la remplacent pas. Après un faux pas, lisez que faire après une rechute.

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